Tag: hormon
Tips kekal cergas sepanjang Ramadan
Pengamal perubatan turut menjelaskan bahawa puasa juga boleh membantu meningkatkan kualiti tidur seseorang. Apabila tubuh berada dalam keadaan puasa, ia mengalami penurunan hormon stres seperti kortisol dan pada masa yang sama, peningkatan pengeluaran hormon seperti serotonin yang menenangkan jiwa dan mental.
Fahami hormon untuk kekal sihat
Hormon yang optima dan seimbang perlu berada sepanjang masa dalam badan. Dengan kata lain, bukan berada paras biasa-biasa sahaja, tetapi ditahap luar biasa.
Tidur penting untuk kurangkan stres
Jika anda tidak dapat tidur yang panjang di malam hari, kita digalakkan untuk mengambil tidur sebentar selepas makan tengah hari untuk memastikan badan akan mendapat rehat yang secukupnya.
